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Was ist ein Potenzmittel?

Die Unfähigkeit, eine ausreichende Erektion zu erreichen und aufrecht zu erhalten, ist vielen Männern bekannt.

Um dieses Problem zu beheben, gibt es heutzutage zahlreiche Potenzmittel aller Art.

Potenzmittel sind Medikamente und verschiedene Stoffe, dessen Zweck die Bekämpfung von Impotenz ist.

Hierbei unterscheidet man Initiatoren und Konditionierer.

Bei Initiatoren handelt es sich um Substanzen, die eine erektionsauslösende Wirkung haben,(z.B. Viagra, Cialis, Levitra), während Konditionierer nur die Bedingungen für eine Erektion verbessern (Apomorphin).

Daneben existieren weitere Methoden gegen Impotenz, beispielsweise direkt in die Harnröhre einzuführende Therapeutika, Vakuum-Erektionshilfen, hydraulische Penisprothesen oder die Schwellkörperinjektion direkt in den Penis. Auch chirurgische Eingriffe oder Beckenbodentraining sind mögliche Maßnahmen.

Tipps für die Entfernung von Akne natürlich

Akne tritt normalerweise in der Pubertät, obwohl es viele Erwachsene, die noch padeciéndolo. Entfernen Akne, natürlich, gibt uns die effektivste Variante, langfristig und schädigt nicht die Haut, sondern nur sucht eine Natürliche Balance.

Akne natürlich entfernen

Wir verwenden eine Vielzahl von Methoden zur Entfernung von Akne auf Natürliche Weise, obwohl wir müssen im Hinterkopf behalten, dass nicht alle eignen sich für alle Hauttypen. Zum Beispiel, Backpulver sehr gut für die Entfernung von Akne natürlich, vorausgesetzt, dass wir nicht empfindliche Haut.

Wenn es nicht unser Fall, wir können eine Paste aus Backpulver und Wasser und wenden Sie es auf die Pickel nicht weniger als zehn Minuten. Wir sollen nicht anzuwenden sein auf die ganze Person und auf die Orte mit Akne, maximal zwei mal am Tag, und aussetzen die Verwendung, oder wenn die Haut sehr trocken oder sehr fettig. Dann, enjuagaremos kaltem Wasser.

Zitronensaft ist auch sehr effektiv, wegen der Zitronensäure, die enthält und die Bakterien angreift, die bewirkt, dass eine Art von Juckreiz. Wir müssen gut waschen und verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel, dann schon, dass Zitronensaft fotosensibiliza Haut. Die Kombination von Zitronensaft, ein paar Scheiben von rohen Kartoffeln hilft auch desinflamar Haut. Wenn wir keinen Papa, das Eis kann helfen, als ein entzündungshemmendes Mittel und, darüber hinaus, hilft die Poren zu schließen, was verhindert, dass Schmutz sammeln.

Honig ist ein wirkungsvolles Mittel zur Reinigung der Haut mit antibakteriellen Eigenschaften, so zögern Sie nicht, um einen halben Teelöffel Honig auf das Gesicht trocken, um die möglichen neuen Ausbrüchen, aber nicht heilen bereits haben. Dann können wir anwenden Tonic von Apfelessig, da er Säure enthält, Peelings Pickel beruhigen und balanciert den pH-Wert der Haut.

Viele Medikamente für Akne Aspirin verwenden, aber wenn wir nicht wollen, um Sie zu vernichten und zu entfernende Körnchen dringend, können wir eine Paste aus Aspirin, die wir anwenden auf Korn.

Wenn wir einer anderen Behandlung von Pickeln, lokalisierten, wir mischen Sie Honig, Zimt und Muskatnuss. Was gut ist, was Sie tun können und speichern eine große Menge, um, wenn Sie es brauchen.

Kalium Alaun, weithin als Deodorant natürlich hat auch Eigenschaften, adstringierend und antiseptisch. Im Idealfall-um es in den Block, und reiben Sie es sanft auf der Haut-vorsichtig, weil es sehr Abrasives Material-.

Teebaumöl ist ein pflanzliches Mittel, wird mit einem breiten antibakteriellen und antifúngicas, so empfiehlt es sich auch bei der Behandlung von Akne, gemäßigt. Es ist sehr effektiv, aber es braucht Geduld und ein wenig Zeit für Maßnahmen gegen Mittel gegen Akne traditionellen.

Vor dem Schlafengehen können wir platzieren Talkum in unserer Haut, sowie trockene Akne und überschüssiges Fett über Nacht.

Veränderungen in der Ernährung, um Pickel zu entfernen

Wir müssen einige änderungen in unserer Nahrung, wenn wir Pickel von der Wurzel: wir sollten den Konsum von einfachen Kohlenhydraten und Zucker. Außerdem müssen wir verbrauchen Milchprodukte, mehr Gemüse, und vor allem viel Wasser.

Weitere Tipps für Akne-Abbau

Wir müssen waschen Sie Ihr Gesicht mindestens zweimal am Tag, befeuchten Sie mit heißem Wasser, um die Poren zu öffnen und enjuagándola mit kaltem Wasser, um Sie zu schließen. Wir, Akne, müssen wir befeuchten die Haut richtig.

Andere gute Gewohnheiten, wie eine gute Erholung, Bewegung, abnehmen Gesichtsbehaarung, und nicht zu berühren schwarze Punkte und Pickel sind andere große Möglichkeiten, um Akne natürlich entfernen.

Entfernen Akne, natürlich, können Sie mit Hilfe von Hautpflege-Produkte und einige gute Gewohnheiten, die zu einer gesünderen Ernährung enthalten. Was Sie tun, um die Pflege Ihrer Haut zu nehmen?

Entspannungsmusik mit Panflöte ideal zum Entspannen

Unsere Zeit wird immer schnelllebiger, der Alltag ist hektisch und rastlos, kaum noch bleiben uns Momente, um uns zu besinnen und zu sammeln. Dabei ist das für einen gesunden Körper und Geist sehr wichtig. Wir sollten uns regelmäßig eine kleine Auszeit nur für uns nehmen. Wer Probleme hat, sein ständiges Gedankenkarrussell zur Ruhe zu bringen, dem kann Entspannungsmusik dabei helfen.

Eine schöne Variante ist Panflötenmusik. Das Instrument verdankt seinen Namen dem Hirtengott Pan und besteht aus einer Reihe unterschiedlich langer Röhrchen, die zumeist aus Holz gefertigt sind.

Man kennt die Klänge der Panflöte aus Südamerika und aus den Anden, wo auch Indianer auf der Flöte gespielt haben. Aber auch in Rumänien und in Thailand hat das Instrument schon eine lange Tradition. Auch aus dem Stück “Die Zauberflöte” von Mozart kennt man sie als “Papagenopfeife”.
Legt man nun eine CD mit den herrlich entspannenden Tönen der Panflöte auf, muss man nur noch die Augen schließen und schon fühlt man sich, als wäre man in einer komplett anderen Welt. Am Besten, man macht es sich schön bequem, legt sich aufs Sofa oder Bett oder setzt sich auf ein weiches Kissen am Boden. Jetzt sollte man sich nur noch auf seine Atmung konzentrieren und spüren, wie alle Sorgen nach und nach von einem abfallen.

Tiefenentspannung mit Trancen Musik als Entspannungsübung

Dass Musik entspannt, wissen die meisten Menschen. Aber nur wenige wissen, dass sich damit auch gezielt Beschwerden behandeln lassen können. Besonders Trance Musik ist hierzu gut geeignet.

Warum hilft Musik beim Entspannen?

Hierzu muss man ein wenig in die Biologie gehen. Musik wirkt auf den linken Teil des menschlichen Gehirns. Im selben Bereich werden unsere Gefühle gesteuert. Dadurch, dass diese Gehirnhälfte durch die Musik stimuliert wird, werden zugleich die Empfindungszentren stimuliert und unsere Gefühlslage beeinflusst. Der genaue Einfluss hängt natürlich von der jeweiligen Person ab. So können sich manche Menschen bei Pop und Techno noch konzentrieren, während andere hier nur gereizter werden.

Welche Musik kann zum Entspannen genutzt werden?

Bei den meisten Menschen helfen sanfte, gleichmäßige Töne, den inneren Rhythmus wiederherzustellen. Es sollte rein melodiöse Musik sein, denn jeder Gesang zwingt das Gehirn wieder, bewusst zu arbeiten, was dem Zustand des Entspannens entgegen wirkt.

Wie kann Musik noch helfen?

Sanfte Trance Musik hilft dem Hörenden auf bereits beschriebene Weise, innere Ruhe zu finden und damit Stress und stressbedingte Leiden zu reduzieren. Auch bei Hypnosebehandlungen wird oft mit Trance Musik gearbeitet. Sie kann, dadurch dass sie das bewusste Denken unterbindet, helfen die natürlichen Selbstheilungskräfte zu aktivieren und so gegen Alltagsbeschwerden wie Migräne sanfte Hilfe leisten.

Braucht man fachkundige Hilfe?

Nein. Entspannungsübungen durch Trance Musik kann jeder zu hause oder auch in jeder anderen Situation machen, in der er allein sein kann. Das wichtigste ist, dass der Anwender sich auch die Zeit nimmt, die Musik auf sich wirken zu lassen.

Psychische Erkrankungen können durch Stress entstehen: Was kann man gegen Stress tun?

Um Stress abzubauen oder zu vermeiden, brauchen Sie nicht zu Pillen zu greifen. Viel besser ist es, das körperliche und seelische Gleichgewicht wieder herzustellen. Um alternative Heilmethoden anzuwenden brauchen Sie aber keineswegs nach Indien oder China zu reisen. Im Gegenteil eine sehr gute Methode zur alternativen Behandlungen hat seinen Ursprung direkt in Deutschland. Hier hat Pfarrer Kneipp im bayrischen Bad Wörishofen wertvolles Wissen hinterlassen. Nun brauchen Sie keineswegs eine altmodische Kneippkur zu befürchten, die Kneipp Anwendungen können sogar sehr modern aussehen und sind in jedem modernen Wellness-Bereich zu finden. Bewegung tut jedem Körper gut und ist gegen Stress wie gemacht. Nordic Walking eignet sich sehr gut und ein leichtes Jogging ist immer angebracht.

Pfarrer Kneipp hat uns eigentlich ein ganzheitliches Konzept zur Verfügung gestellt. Wir sollen die natürlichen Heilkräfte vom Wasser nutzen, uns gesund ernähren und Heilkräuter einsetzen. Dies alles zusammen bringt Körper und Geist wieder in Einklang und Sie fühlen sich wieder wohl. Stress wird abgebaut und bei regelmäßiger Anwendung der Ratschläge des Pfarrer Kneipp, wird Stress auch gar nicht wieder auftreten.

Zu den bekanntesten Anwendungen gehört wohl das Wassertreten, aber Kneipp hat noch viel mehr zu bieten. Verschiedene Bäder, Güsse und Packungen, helfen dem Körper sich selbst zu entschlacken, wenn Sie diese Wasserspiele noch mit einer gesunden Ernährung ergänzen, dann können Sie die Selbstheilungskraft des Körpers unterstützen. Wieder frei von Stress und körperlich fit können Sie nun leicht wieder Harmonie, Zufriedenheit und Spaß im Leben finden.

Zirkon Vollkeramik dental Besetzung Porzellan Zähne Unterschied

Zirkon Vollkeramik dental Besetzung Porzellan Zähne sind Porzellan Zähne, enthält keine Metallteile. Zirkonia Keramik dental Besetzung Porzellan Zähne haben ausgezeichnete Biokompatibilität, und die Farbe ist lebhaft und natürlich.

Die Herstellung von Vollkeramik dental Keramikmaterial feuerte innerhalb der Krone, der größte Unterschied der Vollkeramik dental Porzellan Zähne wird innerhalb der Krone aus Porzellan hergestellt, ist ein transparenter Skelett, und dann auf der Außenseite des feuern Keramikpulver.

Prothetik, das Material basiert auf Technologie ist ein entscheidender Faktor. Zirkon Vollkeramik dental Besetzung Porzellan Zähne auf die Doctor\ Qualifikationsanforderungen sind höher, Zirkon Keramik dental Besetzung Porzellan Zähne entstehen durch die nicht-metallischen Materialien in einer Krone, alle nicht-metallischen Porzellan Zähne, aber die beiden oder verschiedenen gehören.

Zirkonia Keramik dental Besetzung Porzellan Zähne sind keramische Werkstoffe, mit schönen, transluzente Emaille ähnlich wie Brechung, dental kosmetische Ergebnisse, die den natürlichen Zähnen am nächsten. Keramikmaterial und besten menschlichen Biokompatibilität werden nicht stimulieren das Zahnfleisch und Gingivale Entzündung, gingivale Verfärbung Phänomen.

Besetzung Porzellan Zähne in zwei Generationen, die Generation von Leuzit innerhalb der Krone, auch bekannt als Darsteller Glas, Keramik, zweiten Generation Lithium-basierten Keramik Krone unterteilt. Der Gesamtproduktion Prozess der Besetzung Porzellan Zähne zu nehmen eine gute zahnärztliche Wachsausschmelzverfahren. Die keramische Material Widerstandskraft ist niedriger als das Metall Material, um die Stärke der Zähne und Besetzung von Vollkeramik Porzellan zu verbessern Zähne müssen Was ist die Anwendung der Analyse der Vollkeramik Dental , die Dreharbeiten dick, also die Notwendigkeit, zusätzlich zu dem Betrag der Zahnstruktur als Porzellan tragen mehr Kronen. Hat den Vorteil, alle Aspekte der Zirkon Keramik dental Besetzung Porzellan Zähne wird, ist die ideale kosmetische Zahnmedizin und Zahnersatz Produktion Technologieentwicklung, reparieren, metallfreie ein Trend.

Die oben ist eine detaillierte Beschreibung der Zirkonia Porzellan Zähne und der Unterschied zwischen Besetzung Porzellan Zähne. Obwohl die beiden feine Unterschiede, aber Zirkonia Vollkeramik dental Besetzung Porzellan Zähne mit Was sind die Merkmale der Vollkeramik Dental hervorragende Restaurierung, haben lohnt es sich, die besten Zahnersatz wählen.

Zusammenfassend ist das Verständnis der Merkmale der Vollkeramik Zahn mehr. Und Merkmale der Vollkeramik dental Sicht, sehen wir die Wirkung von vollkeramischen Zahnersatz ist in der Tat sehr gut, ist ein würdiger Wahl von Zahnersatz.

ALLES ZUR WALNUSS – GESUNDHEIT & BESONDERE FÄHIGKEITEN

Walnüsse sind gesund und beliebt, nicht ohne Grund wurden sie in der Antike als Heilmittel verwendet, sie sind ein absoluter Allrounder. In diesem Artikel dreht sich alles um die Walnuss und ihren gesundheitlichen Nutzen!

Ursprung: Asien

Saison: September/Oktober

Geschmack: nussig, leicht-süß, bittere Haut

Lagerung: In ungeschälter Form bleibt die Nuss über viele Monate frisch und kann ihr volles Aroma behalten. Bereits geschält werden die Walnüsse in einem luftdichten Behälter verstaut, in dieser Form sollten sie nach bis zu vier Wochen verzehrt werden.

DIE BESONDEREN FÄHIGKEITEN DER WALNUSS

BESSER SCHLAFEN MIT DER WALNUSS

Diese besondere Nuss besitzt den Inhaltsstoff Melatonin. Eine Studie hat herausgefunden, dass gerade die enthaltene Form in der Walnuss von unserem Körper sehr leicht aufgenommen werden kann.

SCHARFE KONZENTRATION ANHAND VON WALNÜSSEN

Die Walnuss hilft dir einen klaren Kopf zu behalten und steigert deine Leistungsfähigkeit. Zudem hilft sie die geistigen, sowie motorischen Fähigkeiten im Alter aufrechtzuerhalten.

SORGEN WALNÜSSE FÜR EIN LÄNGERES LEBEN?

Der regelmäßige Konsum von Walnüssen reduziert das Sterbe-Risiko. Nach einer Harvard-Studie sank bei 5-Nuss-Portionen pro Woche die Sterblichkeit um 26%

DIE POWER-INHALTSSTOFFE DER WALNUSS

ANTIOXIDANTIEN

Walnüsse besitzen eine extrem hohe Menge an Antioxidantien, welche Krankheiten wie Arteriosklerose und verschiedene Arten von Krebs bekämpfen können.

OMEGA-3-FETTSÄUREN

Die Walnuss enthält reichlich von den “guten Fetten”, den sogennanten mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Diese Fettsäuren senken das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sorgen für einen niedrigeren Cholesterinspiegel.

WEITERE INHALTSSTOFFE DER WALNUSS:

In Walnüssen steckt eine geballte Ladung an Mineralien und Mikronährstoffe. Im Folgendem stellen wir dir eine Liste der Inhaltsstoffe plus deren Wirkung vor.

  • Vitamin B für die Energiezufuhr und eine starke konzentration
  • Vitamin E für den Zellschutz
  • Kalium für Muskeln und Nerven
  • Calcium für die Knochen und Zähne
  • Zink und Sellen für das Immunsystems
  • Magnesium gegen Stress
  • Eisen für das Blut

SIND WALNÜSSE ZUM ABNEHMEN GEEIGNET?

Walnüsse haben einen hohen Eiweißgehalt, sie sind allerdings aufgrund ihrer sättigenden Wirkung auch fürs Abnehmen geeignet. Zudem ist die Nuss leicht verdauulich. Fazit: Aufgrund ihres gesundheitlichen Aspekt, ist die Walnuss ein absolutes muss um die Gesundheit auf Vordermann zu bringen.

ALLES ZUR AVOCADO – GESUNDHEIT UND FÄHIGKEITEN

Alles zur Avocado: In diesem Artikel werden wir dich über die Avocado aufklären und dir die besonderen Eigenschaften der Frucht vorstellen! Ja, Avocados sind Früchte und kein Gemüse, sie fallen unreif zu Boden und reifen erst später nach. Zudem sind sie sehr alte Früchte und wurden schon vor ca. 10 000 Jahren angebaut. Der Ursprung liegt in Mittel- und Südamerika. Sogar schon die Azteken und Inkas schätzten die Frucht.

Ursprung: Mittel- und Südamerika

Geschmack: mild, cremig, leicht nussig

Kauf und Lagerung: Je besser du die Avocado eindrücken kannst, desto reifer ist sie. Achte darauf, dass du harte, unreife Früchte auswählst und sie Zuhause reifen lässt.

FETTHALTIG UND ZUGLEICH EINE KALORIENBOMBE?

Auch wenn die Frucht viel Fett enthält, gibt es zahlreiche Gründe die für den Verzehr sprechen. Zuerst: Bei dem Fettgehalt handelt es sich um wertvolle ungesättigte Fettsäuren, die sich gut auf unseren Körper auswirken. Auch ist anzumerken, dass das Fett eher als Energiequelle genutzt wird und dehalb weniger als Körperfett abgespeichert wird. Die Frucht kann vor allem durch ihre hohen gesundheitsfördernenden Aspekte punkten.

DIE VORTEILE DER AVOCADO

ENERGIEPOWER

Die Frucht enthält zirka doppelt so viel Energie wie eine Banane. Sie enthält eine große Menge an komplexer Kohlenhydrate und wirkt sich daher sehr gut auf die Versorgung für Nerven und Gehirnzellen aus.

VERBESSERT DIE LUST UND LAUNE

Die Avocado wird  auch als Aphrodisiakum geschätzt, welches helfen kann besser in Stimmung zu kommen. Zudem fördert sie die Bildung des “Glückshormons” Serotonin, was die Laune anhebt. Sollte also deine Stimmung mal im Keller sein, dann iss doch einfach mal eine Avocado.

FÜR EIN BESSERES AUSSEHEN

Die Avocado sorgt dafür, dass sich unsere Haut weich und gesund anfühlt, zudem hilft das Antioxidans Karotenoid und Vitamin E, unsere Haut vor UV-Strahlung zu schützen. Vitamin C hilft bei der Bildung von Elastin und Kollagen, diese beiden Stoffe sorgen für eine elastisch und jung aussehende Haut. Auch auf der Haut ist die Frucht beliebt, die Kosmetik-Industrie nutzt die Frucht für die Herstellung von Öle und Hautcremes.

BESSERE AUFNAHME VON NÄHRSTOFFEN

Durch die Einnahme von Avocados können verschiedene Inhaltsstoffe sogar doppelt so gut absorbiert werden. Dies liegt daran, dass sie sehr viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthält, fettlösliche Vitamine A, D, E und K wiederrum brauchen Fett, damit der Körper sie aufnehmen kann. Wir empfehlen dir Avocados immer in Verbindung mit anderen Lebensmitteln zu konsumieren. Hier die Liste der Inhaltsstoffe die 50 – 100% besser absorbiert werden können: Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K, Alpha-Carotin, Beta-Carotin, Lutein und Calcium,

GESUND UND ERHOLSAM SCHLAFEN

Die Avocado enthält Tryptophan, wie auch Salat oder die Banane. Tryptophan ist eine Aminosäure, aus der auch das Schlafhormon Melatonin gewonnen wird. Für einen gesunden und erholsamen Schlaf, können also auch Avocados helfen.

DIE AVOCADO BEIM MUSKELAUFBAU

Auch beim Muskelaufbau ist die Avocado sehr von Nutzen. Neben ihren Ruf als Vitaminbombe und eines der gesündesten Lebensmittel der Welt, kann sie auch den Muskelaufbau fördern. Dies liegt vor allem an den Fetten, welche Avocados liefern.

UNSERE MEINUNG ZUR AVOCADO:

Auch wenn die Frucht viele Kalorien besitzt, gleicht sie dies mit ihren gesundheitlichen Nutzen allemal wieder aus. Die Avocado gehört absolut zur Gruppe der Superfoods und daher sollte auf sie nicht verzichtet werden.

Alles zur Meditation – Das erfolgs- und gesundheits Tool

Meditation ist doch nur so’n Zeug für spirituelle Menschen. Dafür habe ich keine Zeit, ist eh langweilig! Funktioniert bei mir nicht. Was soll das ganze bringen? Ob du nun ein absoluter Neuling bist, oder sogar schon ein paar Erfahrungen mit Meditation gesammelt hast. In diesem Artikel werden wir dir eine völlig neue Sichtweise zum Thema Meditation geben!

Das Wort Meditation wird von vielen Menschen mit Mönchen, irgendwelchen spituellen Lehrern oder den Hippies in Verbindung gebracht. Ja, es hat einen sehr langen spirituellen Hintergrund. Nichts desto trotz gewinnt es in unser westlichen Kultur zunehmend an Beliebtheit. Meiner Meinung ist es eines der wichtigsten Tools, für unser heutiges,  digitale Zeitalter! Gleich mehr dazu. Das Wort Meditation kommt übrigens aus dem lateinischen und bedeutet so viel wie “nachdenken” oder “nachsinnen”.

Wie genau funktioniert Meditation

Die Meditation ist eine Achtsamkeits- oder Konzentrationsübung, die unseren Geist beruhigen und sammeln soll. Es geht darum seine Gedanken auf etwas bestimmtes zu fokussieren, allerdings in einer entspannten und ruhigen Weise. Dieser Vorgang führt zu einer gesteigerten Konzentration, Entspannung, verbessert deine Gesundheit und kann dein gesamtes Leben verändern! Gerade in unserer heutigen Zeit, in der wir von Informationen überflutet werden – Zerstreuung, Anspannung, Stress, Ablenkung – wirkt es gezielt dagegen. Ich würde sogar schon so weit gehen, dass für Menschen die täglich am Bildschirm arbeiten, Meditation und Entspannungsübungen absolute Pflicht werden sollten ! Das lange arbeiten am PC schafft ein großes Ungleichgewicht, wenn wir unsere Freizeit auch noch am Bildschirm verbringen, hat das fatale Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Bevor ich dir die Vorteile der Meditation vorstelle, möchte ich aber die Unklarheit über den Vorgang der Meditation nehmen!

Der Vorgang beim meditieren

Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten um zu meditieren. Ziel ist es allgemein, seine Gedanken zur Ruhe zu bringen und ins Jetzt zu tauchen. Eine bekannte Variante ist es, sich auf seinen Atem zu konzentrieren. Du kannst dich aber auch auf bestimmte Gedanken, Körperteile, Wörter oder Geräusche fokussieren.

Beim meditieren brauchst du nicht unbedingt spezielle Stellungen oder Posen einnehmen wie den bekannten Schneidersitz, gerade als Anfänger reicht es aus, sich bequem auf einen Stuhl zu setzen und mit dem Vorgang zu beginnen.  Auch wenn das Internet voll von Übungen und Tricks ist, möchte ich dir zwei Apps zeigen, die ich von Matthew Mockridge kennengelernt habe:

  • Headspace
  • 7mind

Generationenvertrag zugunsten der Kinder und Jugendlichen

Auf dem 4. Gesundheitsforum Werra-Meißner wurde in Bad Sooden-Allendorf im September 2019 das Projekt “Generationenvertrag zugunsten der Kinder und Jugendlichen” vorgestellt.

Gesundheitsförderung in der Schule verbindet die Vermittlung von Lehrinhalten und Fähigkeiten mit dem gesundheitsbezogenen Lernziel, dass jeder Schüler eine möglichst gelungene Beziehung zu seiner sozialen, belebten und räumlichen Umwelt aufbaut. Ein solcher Lernprozess beinhaltet vor allem, dass Schüler mit dem kommunalen Umfeld vertraut gemacht werden und engagierte Personen mit ihren vielfältigen Erfahrungen, Lebensentwürfen und Arbeitswelten kennen lernen können. Erst diese unmittelbaren und lebendigen Erfahrungen wecken Motivationen und vermitteln Orientierung (vgl. auch Beitrag: Spielen im Freien: ein Schutzfaktor bei Neigung zu allergischen Erkrankungen). Orientierungslosigkeit und soziale Ausgrenzung fördern dagegen gesundheitliches Fehlverhalten und Erkrankungsrisiken.Mit der vorgestellten Initiative soll erreicht werden, dass die Bürger dieser Stadt mit ihrem Wissen und ihren Erfahrungen Kinder und Jugendliche praxis- und lebensnah in Zusammenarbeit mit den lokalen pädagogischen Einrichtungen fördern und nach Kräften unterstützen.

Der große Schatz an persönlichen Fähigkeiten, Talenten, Erfahrungen und Kenntnissen in der Kommune soll an Kinder und Jugendliche weitergegeben werden, indem sich engagierte Bürger mit

  • ihren besonderen Fertigkeiten und speziellen Kenntnissen,
  • ihren Spiel- und Bewegungsangeboten,
  • ihren eigenen Erfahrungen und Schwerpunkten,
  • ihrem künstlerischen und handwerklichen Geschick
     in den Bildungs- und Lernprozess einbinden lassen.

Durch die Vernetzung der Schulen und Kindergärten mit den Bildungsangeboten der Bürger unserer Kommune wird ein offenes Bildungssystem des gemeinsamen Lernens geschaffen.

Dieses Poster kann hier heruntergeladen werden.

Asthma, Neurodermitis und Kontakt zu Tieren im ländlichen Raum

Die Verminderung der Häufigkeit von allergischen Erkrankungen im Kindesalter wie Neurodermitis und Asthma ist ein wichtiges allgemeines Schutzziel.  Bewegungsaktivitäten und das Freiraumangebot sind auch hier von Bedeutung. In der 2014 aktualisierten Leitlinie Allergieprävention der AWMF, dem Portal der wissenschaftlichen Medizin, werden die aus Expertensicht gesicherten Erkenntnisse zur Verhütung von allergischen Erkrankungen im Kindesalter wie Asthma und Neurodermitis  zusammengetragen.

Einmal wird der Vermeidung von Übergewicht im Kindesalter bei der Allergieprävention eine hohe Bedeutung zugewiesen. Übergewicht wiederum steht im Zusammenhang mit Bewegungsmangel und den unzureichenden Spiel- und Freiraumbedingungen für Kinder im Wohngebiet.

Auch bei dem Umgang mit Haustieren wie auch dem Kontakt zu Nutztieren („Leben auf dem Bauernhof“)  stehen gemäß der Leitlinie Allergieprävention die positiven Auswirkungen, also die Schutzfaktoren in Bezug auch allergische Erkrankungen im Vordergrund.  
So senken das Aufwachsen auf dem Bauernhof und die Nähe zu hier gehaltenen Tieren das Allergierisiko durch eine frühkindliche unspezifische Immunstimulation deutlich (s. Leitlinie Allergieprävention, aktualisiert 2020). Erklärt wird diese Schutzfunktion damit, dass im bäuerlichen Umfeld die körpereigene Abwehr durch die Nähe zu Tieren und damit zu einer Vielfalt im Grunde harmloser Keime gefördert und gleichzeitig das Allergierisiko reduziert wird. Die Auseinandersetzung des Immunsystems mit „Umweltkeimen“ im ländlichen Umfeld führt gewissermaßen zu einem immunologischen Lern- und Reifungsprozess beim Kind mit dem Ergebnis, weniger wahrscheinlich an einer Allergie zu erkranken. Gleichermaßen werden in der angesprochenen Leitlinie auch die üblichen Impfungen im Kindesalter empfohlen.

Bezüglich des Haltens von Haustieren scheint ebenso die Hundehaltung mit einer deutlichen Risikoverminderung für das atopische Ekzem verbunden zu sein. Bei Risikokindern, also Kindern mit einem an Allergie erkrankten Elternteil, sollten jedoch entsprechend der Leitlinie Katzen nicht in den Haushalt aufgenommen werden.